شاد باشیم! – حرکت کنید

راه حل این هفته‌ی ما برای شادی ممکنه یکم برای تنبل‌ها سخت باشه، اما تاثیر زیادی تو افزایش شادی و نشاط داره.

حرکت کنید!

برین سراغ هر نوع حرکت و جنبشی که فکر می‌کنین انرژی بیشتر و حس آزادی بیشتری به روح و روان شما سرازیر می‌کنه.
مثلا پیاده‌روی بعد از غذا، علاوه بر کمک به هضم غذا، باعث می‌شه فکرتون هم از مشکلات و مسائل اطراف آزاد و رها بشه.