شاد باشیم! – به مقدار کافی بخوابید

محققان معتقدند که بهتر است که روزانه برای مدتی کوتاه استراحت کنید و شب‌ها هم در حالی که کتاب می‎خوانید و حداکثر تا ساعت ۱۰ شب، به رختخواب بروید و بخوابید. این راهکار برای بهبود خلق و خو و نیز چشم اندازتان نسبت به زندگی مؤثر است.
کیفیت خواب تاثیری مستقیم بر سطوح رضایتمندی و خوشبختی دارد.

دکتر آنتوان گرانت عقیده دارد که

میزان خوشبختی و شادی ما بستگی به عوامل مختلفی دارد که خواب از جمله آن‌هاست.