شاد باشیم! – تهیه‌ی یک لیست از چیزهای لذت بخش

برخلاف اون چیزی که معمولا تصور می‌شه، با کارهای بسیار ساده هم می‌شه شاد زندگی کرد.

این هفته می‌خوایم یه راه کاربردی برای افزایش شادی در زندگی بهتون معرفی کنیم.

 

 یه لیست کوتاه از چیزهای کوچیکی که براتون لذت‌بخشه تهیه کنید

این لیست رو جلوی چشمتون بذارین تا ضمیرناخودآگاهتون باهاش درگیر بشه و بهش عادت کنه و سعی کنید چندبار در هفته یکی از موارد این لیست رو انجام بدین. وقتی که دارین کارهای نوشته شده تو این لیست رو انجام می‌دین حواستون به لذت و انرژی‌ای که بهتون می‌ده باشه و تمرکز کنید روش.

مثلا من عاشق اینم که تو یه عصر تابستونی یه شلیل آب‌دار تازه بخورم، صبح نون پنیر سبزی بخورم با یه چای تازه‌دم، عصر جمعه برم تو خیابون قدم بزنم و فروشگاه‌ها رو تماشا کنم و …

شما از چه کارهای ساده‌ای لذت می‌برین؟ تو لیستتون یادداشت کنین!

راه های شادی دز زندگی - انجام میدم