فریلنسینگ در سفر، آیا فریلنسر‌ها فرصت می‌کنند به سفر هم بروند؟

تعطیلات همیشه فرصت مناسبی برای سفر رفتن هستند. تعطیلات زیادی در سرتاسر سال دیده می‌شوند که یک سفر می‌تواند خاطره‌ای

ادامه مطلب

شاد باشیم! – برنامه‌ ی یک سفر خیالی را بریزید

مسافرت ها همیشه هیجان انگیز هستند اما جالب است بدانید محققان به این نتیجه رسیده اند که حتی برنامه ریزی

ادامه مطلب

شاد باشیم! – زمانی را به تنهایی بگذرانید

با وجود این که بهترین پادزهر برای درمان اضطراب ارتباط با دیگران است، اما گاهی اوقات تنهایی برای واکنش بهتر

ادامه مطلب

شاد باشیم! – به مقدار کافی بخوابید

محققان معتقدند که بهتر است که روزانه برای مدتی کوتاه استراحت کنید و شب‌ها هم در حالی که کتاب می‎خوانید

ادامه مطلب

شاد باشیم! – زمان خاصی را به هر کار اختصاص دهید

یکی از استادان روان پزشکی در دانشگاه دوک معتقد است: «افرادی که در یک زمان به انجام چند کار می

ادامه مطلب

شاد باشیم! – با بچه ها وقت بگذرانید

بچه ها مشغله‌های پیچیده‌ی بزرگترها را در سر ندارند و در نتیجه همیشه منبع شادی و انرژی هستند. وقت گذراندن

ادامه مطلب

شاد باشیم! – لبخند زدن را تمرین کنید

یکی از ساده‌ترین راه‌های شاد بودن، لبخند زدن است، حتی الکی! لبخند زدن فواید زیادی دارد، باعث می‌شود تا: احساس

ادامه مطلب

شاد باشیم! – به یکی از دوستانتون تلفن بزنید

همه‌ی ما انسان‌ها به ارتباطات کلامی نزدیک و رو در رو احتیاج داریم، بنابراین هر چقدر هم که در شبکه‌های

ادامه مطلب

شاد باشیم! – رسانه های اجتماعی رو برای مدتی کنار بگذارین

این روزا خیلی‌ها وقت زیادی رو برای رسانه‌ های اجتماعی می‌گذارن و همین باعث می‌شه روزبه‌روز احساس تنهایی بیشتری کنند

ادامه مطلب